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健身鸡胸肉怎么吃? 时间:2019-03-21   点击:  栏目:行业知识

  现在很多年轻人都喜欢健身,健身有很多好处,比如可以改善外在形象,能够提升个人的气质,从而增强个人的自信心,另外对异性的吸引力也会大大提升,最关键的是,健身对健康是有好处的,不过健身人群的膳食合理很重要,鸡胸肉就是健身人群非常好的肉类食物,那么健身人群应该如何吃鸡胸肉才正确呢?
  
  健身吃的鸡胸肉怎么做
  在说鸡胸肉的做法之前,先给大家说几个注意事项。
  首先,在切制鸡胸肉的时候要注意纹路,切断纤维的纹路会比较容易入味,可以在腌制的时候加入一两个鸡蛋清,这样肉质才会细嫩,从而会更好吃。其次,鸡胸肉最好是水煮的,因为如果是用高温煎或者炒的话,容易使蛋白质变性,建议煮着吃(或者低温慢煎)。最后,无论是如何烹饪鸡胸肉,都记得少油少盐!
      健身吃的鸡胸肉怎么做才合理?
  
  一、准备食材
  有追麦克斯鸡胸肉一包
   
  
  二、一般家里做鸡胸肉烹饪步骤
  1.鸡胸肉去肥切片,然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜、鸡蛋清拌匀,放入冷藏腌制半小时以上
  2.利用腌肉的时间,将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出
  3.不粘锅用小火烧热后开始煎肉,一面煎白了就反面,全程小火
  4.煎白一面就翻面,反复几次即可
  5.感觉差不多了就出锅
  6.吃的时候可以适当加点海盐和黑胡椒
  7.担心碳水不够的话可以加烤地瓜
  8.另外如果是准备了很多顿的食物的话,最好把地瓜单独放或者用带隔离的保鲜盒,避免串味。
  好了,一到美味却不失营养的以鸡胸肉为主食的健身餐就这样做好了,还在等什么,心动不如行动!动手做起来吧!
  鸡胸肉健身餐的做法步骤:
  1.鸡胸肉去肥切片,然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀,放入冷藏腌制半小时以上(sorry忘了拍腌的照片…)
  2.补上腌制的图
  3.利用腌肉的时间,将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出。
  4.不粘锅用小火烧热后开始煎肉,一面煎白了就反面,全程小火。
  5.煎白一面就翻面,反复几次即可。
    为了快速的吃到好吃的健身鸡胸肉,第一可以选择优追麦克斯健身鸡胸肉,即食即可,也可以搭配,接下来小编来介绍搭配方案:
    食材准备

食材准备-有追麦克斯鸡胸肉一包





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