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优追麦克斯原味麦片怎么做健身减脂餐 时间:2019-04-03   点击:  栏目:产品动态

  

        优追麦克斯的「减脂食谱」&「增肌食谱」出世啦!
  还在为“健身餐到底该如何搭配”烦恼的朋友们快看过来
  下面先给大家分享NUTRIMAX营养食谱-减脂食谱(上)【优追厨房日记】菠萝燕麦饭+鸡丝拌黄瓜
  今天买了一颗大菠萝回来焖燕麦饭
  视频里面的食材替换性很高
  燕麦饭也完全可以热水泡开 不一定要焖 改一改食材 其实宿舍也能做的!
  食材准备
  优追麦克斯鸡胸肉+原味麦片
  黄瓜+菠萝+蓝莓
  制作步骤
  首先准备好盐水,取半份菠萝切成块,浸泡30分钟
  倒入适量的菠萝块铺底,再放四勺燕麦片,隔水蒸熟
  取半根黄瓜切成丝,一块鸡胸肉撕成条,将它们拌在一起
  倒入菠萝燕麦饭摆盘,一份易制又好吃的营养餐就出锅啦!
  营养成分
  黄瓜:热量16千卡 脂肪0.2克
  蓝莓:热量57千卡 脂肪0.33克
  菠萝:热量44千卡 脂肪0.1克
  (以上营养成分均为100g)
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